Durch die Schwangerschaft und die Geburt wurden Ihre Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskeln eventuell stark beansprucht. Dies kann in späteren Jahren zu Blasenschwäche und Inkontinenz führen. Daher empfehle ich Ihnen die Teilnahme an einem Rückbildungskurs. Den besten Zeitpunkt für den Beginn eines solchen Kurses wählen Sie selbst – frühestens jedoch vier bis sechs Wochen nach der Geburt. Sie sind schmerzfrei und das Leben mit dem Baby hat sich halbwegs eingespielt.
Dieser Kurs zielt auf…
Wahrnehmung, Stabilisierung und Kräftigung des Beckenbodens, der Bauch- und Rückenmuskeln sowie dem Nacken-, Schulter- und Armbereich ab. Durch Anspannen und Entspannen, Abgrenzen und Aufrichten werden diese Körperbereiche aktiviert. Mit entsprechenden Übungen und Bewegungen mit und ohne Musik wird das Ziel mit Spaß erreicht. Bei einigen Übungen ist Ihr Baby „aktiv“ dabei – ansonsten hat es einen Platz neben der Mama.
Die Kosten werden von den gesetzlichen und den meisten privaten Kassen übernommen.